休息 Rest V.S. 過度訓練 Overtraining - 平衡的中庸之道 Balance
.
曾經有過在持續訓練又缺乏休息的狀況下，情緒與身心靈開始出現負面症狀嗎？無論是孩童、學生、辦公室人兒、自由工作者、教練、老師、運動員以及各行各業的生活創造者，大腦訓練與肌肉訓練都是需要「充足的休息」讓它們在收縮與伸展之間達到平衡。閱讀、K書準備考試、專注完成工作進度、努力達到訓練目標....等等，都需要「休息」讓氧氣與水重新活化身體與心理！
.
今天研讀「個人體適能教練」的「肌力與耐力訓練課程」，也連結起曾經因工作過度、缺乏睡眠昏倒的 Arianna Huffington 推崇的 "Sleep Your Way to the Top" （Lola 詮釋：發揮潛能的秘訣是好好睡覺） ，以及這週起帶來的一系列「實用的動作訓練 Functional Movement」第一集與 Olivia Park 的「我們常忽略的快樂仙丹：休息」。
.
中庸，過猶不及：我從汲汲營營的生活中，退了一步，開始選擇細細品嚐生活中的俯首即是的美好。海闊天空的世界讓人平靜，而這領略的點點滴滴總是由內心往外發散自然的光芒，我稱這是「平衡的中庸之道」。
.
祝福你開始發現....潛在力量與熱忱從不是向外求，而是來自與你最近的內心！
Search